Periodización del entrenamiento deportivo : programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes /

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Detalles Bibliográficos

Autor principal:: Bompa, Tudor O.
Otros Autores:: González del Campo Román, Pedro (Traductor), Pombo Fernández, Manuel (Director de colección)
Formato:: Libro
Lenguaje:: español
Publicado:: España : Paidotribo, 2006.
Edición:: 3° edición
Materias:: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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Tabla de Contenidos:

PARTE 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE L A FUERZA CAPITULO 1: Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte
CAPITULO 2: Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza
CAPITULO 3: Principios de la periodización de la fuerza
CAPITULO 4: Diseño del programa
CAPITULO 5: Planificación a corto plazo: Microciclos
CAPITULO 6: El plan de entrenamiento anual: Periodización de la fuerza
PARTE 2: PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CAPITULO 7: Fase primera: Adaptación anatómica
CAPITULO 8: Fase segunda: Hipertrofia
CAPITULO 9: Fase tercera: Fuerza máxima
CAPITULO 10: Fase cuarta: Fase de conversión: conversión en potencia
CAPITULO 11: Conversión en resistencia muscular
CAPITULO 12: Entrenamiento de la fuerza durante los períodos competitivo y de transición
CAPITULO 13: Fatiga, agujetas y recuperación